Ik kreeg een verzoek van iemand om wat recepten online te zetten ZONDER whey of caseïne als benodigde product omdat niet iedereen dit in huis heeft. Natuurlijk luister ik graag naar de bezoekers en na wat proberen, hebben mijn vriendin en ik de basis gelegd voor een lekker gezonde koekjes met havermout en pure chocolade. Zonder suiker of E-nummers.
Wat heb je nodig voor deze gezonde koekjes:
60 gram havermout (evt. wat meer, ligt er aan of het mengsel straks nog papperig is, dan moet je een beetje toevoegen)
15 gram pindakaas
1 banaan
15 gram pure chocolade (Wij gebruikten Möser Roth van de Aldi)
Evt. kan je chia- of lijnzaad toevoegen.
Stappenplan:
Verwarm de oven voor op 180 graden.
Meng alle ingrediënten in een kom en mix het tot een geheel.
Kneed het mengsel tot een aantal balletjes (ligt eraan hoe groot je ze wil hebben) en leg ze op een bakplaat. Druk ze vervolgens een beetje aan.
Zet de koekjes tien minuten in de oven, na 10 minuten draai je de koekjes even om en moeten ze nog een keer 10 minuten in de oven. Dit om beide kanten even knapperig te krijgen.
Done!
[AdSense-A]
etenenliften
Latest posts by etenenliften (see all)
- Biologische waarde van eiwitpoeders - May 21, 2016
- Review: Quest Protein Bar – Chocolate Chip Cookie Dough - October 6, 2015
- Review: Proteïnerijke Recepten Pakket - July 31, 2015
Hoi,
Ik vind echt dat je super leuke site met
Fantastische recepten hebt! Ik haal er veel inspiratie uit, speciaal omdat ik wat meer op de super food Tour wil
Gaan leven! Thanx!
Leuk om te horen Debbie. Uiteraard geen probleem 🙂
I have noticed you don’t monetize your website, don’t waste your traffic, you
can earn extra cash every month because you’ve got
high quality content. If you want to know how to make extra $$$, search for: Boorfe’s tips best
adsense alternative