Low carb pindarotsen met veel eiwit!

Dit is een zeer makkelijk en verantwoord recept, binnen 5 minuten heb je je pindarotsen klaar!
Wil je even lekker snoepen en niet te veel moeite doen, maak dan dit. Lekker!

pindarotsenprotein
Ingrediënten:
5 gram cacaopoeder
30 gram ongezouten pinda’s (bij voorkeur ze iets kleiner malen, maar dat is wat je zelf lekkerder vindt.)
50 gram casëine/whey eiwit poeder
30 gram pindakaas
100 ml water
ijsblokjesvorm (kan ook in andere vormpjes)

Stappenplan:
Stap 1: Meng alle ingrediënten (eetbare uiteraard!! ;-)) in een kom.
Stap 2: Wanneer het een goed mengsel is geworden, verdeel je de inhoud in een ijsblokjesvorm. Maakt niet uit wat voor vorm je gebruikt, kan zelfs zonder, maar dan moet je de vorm van de rotsjes maken met je handen.
Stap 3: Vier uur in de vriezer en dan zijn ze goed om te eten! Laat ze niet te lang ontdooien.

Per pindarots (had er 12) kwam ik uit op:
51 kcal
3gr vet
0,5 gr kh
4 gr eiwit

Eet smakelijk!

Share Button
The following two tabs change content below.

etenenliften

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>