Gezonde superfoodrepen (nagemaakte) met dadels/amandelen

Een beetje experimenteren hier en daar kan geen kwaad. Soms zit er iets verschrikkelijks tussen en soms iets lekkers. Deze keer wou ik de Nakd bars proberen na te maken. Dit zijn heerlijke repen die je o.a. kan halen bij De Tuinen. Ze zijn alleen wel prijzig. Vandaar besloot ik om ze zelf te gaan…

foto (4)

Mijn bestelling bij Body en Fit Shop

Minstens twee keer per maand bestel ik bij de webshop van Body & Fit Shop. Alles wat ik nodig heb voor mijn levensstijl vind ik daar. Mede dankzij de goede service blijf ik daar een vaste klant. Het leek me leuk om een keer mijn bestelling te laten zien, zodat jullie inzicht krijgen in wat…

havermoutkoekjespurechoc

Gezonde koekjes van havermout met pure chocolade

Ik kreeg een verzoek van iemand om wat recepten online te zetten ZONDER whey of caseïne als benodigde product omdat niet iedereen dit in huis heeft. Natuurlijk luister ik graag naar de bezoekers en na wat proberen, hebben mijn vriendin en ik de basis gelegd voor een lekker gezonde koekjes met havermout en pure chocolade.…

ontbijt

Mijn gebruikelijke ontbijt

Na het plaatsen van deze foto van mijn ontbijt op Instagram kreeg ik vragen binnen hoe ik deze maak! In dit artikel vertel ik jullie hoe ik dit doe. Het is absoluut een aanrader en vult erg goed. Denk dat het voor velen van jullie wellicht al teveel is, iets kleinere portie is dus ook…

banaanmuffin

Gezonde muffins met banaan!

Ik had nog wat restjes over en besloot er wat mee te bakken, anders werd het toch weggegooid helaas. Maar het resultaat mocht er zijn! Deze bananenmuffins bestaat slechts uit een paar ingrediënten!

speltkoek

Speltkoek! Heel gezond en eiwitrijk

Eindelijk. Na drie dikke vette tentamens en werkweken van 65u is er weer tijd voor een recept. Ik verwacht de komende tijd veel te uploaden aangezien werk en school nu weer minder druk zijn! :-). Sorry voor het wachten trouwe volgers! Om het goed te maken post ik dit recept voor een heerlijke speltkoek. Zelfs mijn…

bananenbroodeiwitv

Bananenbrood (Eiwit versie)

Ik wou wat nieuws proberen, voor mijn lange dag naar werk had ik wat eiwitrijk voedsel nodig. In de bananenbrood v1.0 die ook op deze site staat (Link) zat niet genoeg eiwit. Ik besloot om met behulp van dit recept, een aangepaste versie te maken., met veel eiwit! In slechts 3 stappen leg ik je…

proteinwarfel

Eiwitwafels

Even geen moeilijk recept maar een 2-minuut recept. Eiwitwafels! Klinkt wellicht moeilijk maar dat is het ab-so-luut niet. En ze zijn wel lekker. En gezond!