Gezonde ijsjes met veel eiwit en weinig calorieën
Om in de WK stemming te komen, en omdat het mooi weer is, een recept voor gezonde ijsjes. Super simpel en super lekker. Slechts twee ingrediënten heb je nodig. En een ijsvorm natuurlijk.
Welke soort eiwitpoeder is het beste voor jou?
Er zijn verschillende soorten eiwitpoeder op het Internet te vinden. Soms heb je totaal geen overzicht meer welke je nou moet nemen, en dan is het ene soort eiwitpoeder ook nog eens beter na het sporten en de andere is weer beter voor afname van eiwitten gedurende de hele dag. Ik heb dit artikel aangemaakt…
Aardbeiwafels! (eiwitversie)
Ik heb veel geëxperimenteerd vandaag met een nieuw (ook origineel) recept. Na veel mislukken ben ik eindelijk tot een goed recept gekomen voor aardbeiwafelsi! In dit artikel leg ik jullie uit hoe julie de eiwit variant van deze wafel kunnen maken. Over een variant zonder eiwitpoeder ben ik nog niet uit. Die is nog niet…
Hoeveel water moet je op een dag drinken?
Veel van de lezers hier hebben een actief en gezond levenspatroon, maar ik merk dat veel mensen de belangrijkste factor vaak vergeten: Het drinken van genoeg water. Ook ik heb de fout jaren gemaakt door niet op mijn vochtinname te letten. Het drinken van te weinig water kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn, indirect tot overgewicht…
Heerlijke & simpele eiwraps
Geen zin in een echte wrap die vol zit met allemaal koolhydraten? Of heb je gewoon eens behoefte aan iets nieuws? Probeer deze lekkere eiwraps. Klaar in 5 minuten en je kan ze vullen met hetzelfde als wat je bij een wrap zou doen!
Waarom zgn. ‘Ab Challenges’ niet werken voor veel mensen.
Zo vaak zie ik weer ‘Ab Challenges’ langskomen op de Sociale Media en zoveel mensen doen er weer aan mee. Als ik dan analyseer wat voor mensen hier aan meedoen zijn het toch vaak de mensen met een wat hoger vetpercentage (no offense). Bij zulke mensen zie je vaak dat na een week de motivatie…
Fitness schema oefeningen #4 – Bench Press
In dit artikel leg ik jullie uit welke oefening nog meer niet mag missen in je sportschoolschema. Man of vrouw. Deze keer behandel ik wellicht de bekendste sportschooloefening, de benchpress (bankdrukken). Ik zie veel mensen deze oefening verkeerd uit voeren. Dit ook omdat mensen het idee hebben dat dit niet verkeerd kan gaan. Nou, dat…
Eiwitreep review #4 – Perfection Bars van Body en Fit Shop
Deze maand had ik weer nieuwe eiwitrepen besteld om te testen, de Perfection Bars van Body en Fit. Omdat de Smart Bars mij goed bevielen heb ik twee smaken Perfection Bars besteld. En ze waren goed! In dit artikel review ik de drie smaken en laat ik jullie weten wat ik er van vond.
Gezonde superfoodrepen (nagemaakte) met dadels/amandelen
Een beetje experimenteren hier en daar kan geen kwaad. Soms zit er iets verschrikkelijks tussen en soms iets lekkers. Deze keer wou ik de Nakd bars proberen na te maken. Dit zijn heerlijke repen die je o.a. kan halen bij De Tuinen. Ze zijn alleen wel prijzig. Vandaar besloot ik om ze zelf te gaan…
Mijn bestelling bij Body en Fit Shop
Minstens twee keer per maand bestel ik bij de webshop van Body & Fit Shop. Alles wat ik nodig heb voor mijn levensstijl vind ik daar. Mede dankzij de goede service blijf ik daar een vaste klant. Het leek me leuk om een keer mijn bestelling te laten zien, zodat jullie inzicht krijgen in wat…