Eiwitpannenkoeken
Vanmiddag na de training had ik behoefte aan flink wat eiwit. Na het eten van 2 muffins (recept ook op deze site) had ik nog niet genoeg dus besloot ik pannenkoeken te bakken maar dan gezonder en eiwitrijk!
Eiwitmuffins met speltmeel!
Jaja, onze vreetzak heeft weer een recept gemaakt. Maar het past binnen mijn levensstijl :). Een eiwitbom van jewelste, ideaal voor mensen die krachttrainen of aan fitness doen, zoals ik! Elke muffin bevat liefst 19 gram aan eiwit. Ideale postworkout! En als snack natuurlijk ook gewoon, of als je niet van de muffins houdt waar…
Goddelijke brownie met low carb & veel eiwit!
EINDELIJK! Ik wou altijd al zo graag een gezond alternatief voor die lekkere vette brownie vinden, en ik heb hem! Hij is zóóó goed gelukt! Het valt jullie vast niet op dat ik van chocolade houd (haha). Daarom ben ik constant op zoek naar tips en tricks om mijn brownies te verbeteren. Ze waren altijd…
Fitness apps: MyFitnessPal
De app der fitness app.. MyFitnessPal! Ik ben super enthousiast over dit programma, gebruik het al 2 jaar> en in dit artikel zal ik vertellen waarom! Eitje eigenlijk om dit te vertellen, het heeft alles wat een echte fitnessfreak als ik nodig heeft. Ik heb er erg veel aan gehad en hoop jullie via mijn…
Quinoa muffins
Oké, dit is een wat moeilijker recept dan alle voorgaande recepten. Je hebt er wel wat tijd voor nodig, maar het is het waard! Na veel proberen heb ik dan toch eindelijk een goede combinatie weten te vinden.
Makkelijke pindakaas eiwitrepen
Zin in een makkelijke snack? Ik weet hoe lang een mealprep soms duurt en dat een tijdbesparing wel fijn is. Daarom zet ik dit recept voor je in elkaar. Het betreft een recept voor een makkelijke eiwitreep met pindakaas. Ik vind hem zelf lekker! Helaas ziet het plaatje er niet zo mooi uit omdat ik…
Bananenbrood
Hierbij een recept van m’n vriendin voor een heerlijk gezonde bananenbrood. Omdat de superfoods nu zo in het nieuws zijn doe ik lekker tegendraads en post een recept met enkele superfoods 🙂 in dit recept zijn dat de cacao nibs!
Low carb pindarotsen met veel eiwit!
Dit is een zeer makkelijk en verantwoord recept, binnen 5 minuten heb je je pindarotsen klaar! Wil je even lekker snoepen en niet te veel moeite doen, maak dan dit. Lekker!
Proteïne amandelkoekjes
Eindelijk! Na veel proberen heb ik eindelijk een goede formule weten te vinden voor heerlijke, verantwoorde, koekjes, dat ook nog eens in mijn lifestyle past. Deze koekjes zijn zo goed omdat ze ten eerste amandelmeel bevatten. Amandelmeel zijn pure fijngemalen amandelen en laat die nou net eens alleen maar gezonde vetten bevatten! Ten tweede passen…
Kwarkbrood
Dit is een brood dat ik vaak maak. Het smaakt goed en is ook nog eens stukken gezonder dan normaal brood. Dit brood bevat namelijk volkoren speltmeel. Een soort meel dat oa. veel eiwit bevat.