ontbijt

Mijn gebruikelijke ontbijt

Na het plaatsen van deze foto van mijn ontbijt op Instagram kreeg ik vragen binnen hoe ik deze maak! In dit artikel vertel ik jullie hoe ik dit doe. Het is absoluut een aanrader en vult erg goed. Denk dat het voor velen van jullie wellicht al teveel is, iets kleinere portie is dus ook…

bananenbroodeiwitv

Bananenbrood (Eiwit versie)

Ik wou wat nieuws proberen, voor mijn lange dag naar werk had ik wat eiwitrijk voedsel nodig. In de bananenbrood v1.0 die ook op deze site staat (Link) zat niet genoeg eiwit. Ik besloot om met behulp van dit recept, een aangepaste versie te maken., met veel eiwit! In slechts 3 stappen leg ik je…

quinoamuffin

Quinoa muffins

Oké, dit is een wat moeilijker recept dan alle voorgaande recepten. Je hebt er wel wat tijd voor nodig, maar het is het waard! Na veel proberen heb ik dan toch eindelijk een goede combinatie weten te vinden.

peanutb

Gezonde peanutbutter cups!

Wist je dat je peanutbutter cups ook gezond kan maken? Ik heb het geprobeerd en het resultaat was god-del-lijk. Echt. En je hebt er ook nog eens nauwelijks iets voor nodig. Het vereist ongeveer tien minuten van je tijd en je hebt een stuk of acht cups. Geïnspireerd door het Youtube account van Foodgloss.

bananenbrood

Bananenbrood

Hierbij een recept van m’n vriendin voor een heerlijk gezonde bananenbrood. Omdat de superfoods nu zo in het nieuws zijn doe ik lekker tegendraads en post een recept met enkele superfoods in dit recept zijn dat de cacao nibs!

amandelkoekjes

Proteïne amandelkoekjes

Eindelijk! Na veel proberen heb ik eindelijk een goede formule weten te vinden voor heerlijke, verantwoorde, koekjes, dat ook nog eens in mijn lifestyle past. Deze koekjes zijn zo goed omdat ze ten eerste amandelmeel bevatten. Amandelmeel zijn pure fijngemalen amandelen en laat die nou net eens alleen maar gezonde vetten bevatten! Ten tweede passen…

kwarkbrood

Kwarkbrood

Dit is een brood dat ik vaak maak. Het smaakt goed en is ook nog eens stukken gezonder dan normaal brood. Dit brood bevat namelijk volkoren speltmeel. Een soort meel dat oa. veel eiwit bevat.