Biologische waarde van eiwitpoeders

Er zijn tegenwoordig steeds meer verschillende soorten eiwitpoeders te koop. Naast de normale whey eiwitshakes zie je nu bijvoorbeeld ook ei-eiwit poeders, beef protein, caseïne, soja-eiwit, en erwteneiwit. Met al die verschillende opties vraag je je misschien af waar je nu voor moet kiezen. De belangrijkste maatstaaf om deze poeders te kunnen vergelijken is de…

Fitnessboeken

Vijf goede fitnessboeken

Naast eten en liften houd ik ook wel van een aantal goede fitnessboeken op zijn tijd. Waarom zou je het dan niet combineren? In dit artikel bespreek ik vijf goede boeken die mij erg veel hebben geleerd over krachttraining en over voeding. Als je ook van lezen houdt dan zijn dit zeker aanraders. Arnold Schwarzenegger:…

eiwitshakes

Eiwitshakes zijn geen wondermiddel

Heel vaak hoor ik mensen praten over eiwitshakes. Welke heb jij, welke smaak heb jij? En dan de ultieme vraag: gebruik jij ook shakes? Ik denk dat ik deze vraag wel een aantal keer per maand hoor. Mensen denken dat het een wondermiddel is, maar dat is niet waar. In dit artikel leg ik uit…

legs

De leg day van Marc

Never skip leg day hoor je altijd iedereen zeggen. Maar hoe train je nu echt goed je benen? In dit artikel leg ik jullie uit hoe je een leg day opzet. Pre-workout maaltijd Niks is zo belangrijk als een pre workout meal. Op deze dag zul je veel calorieën verbranden en vooral veel energie verbruiken.…

Chest workout #1

De chest workout van Marc

Ben jij opzoek naar een goede chest workout? In dit artikel gaat de chest workout over hoe ik mijn dagen verdeel. Je hebt namelijk 3 punten waarop je kunt focussen tijdens je chest workout.

gevaarlijke voedingsmiddelen

3 gevaarlijke voedingsmiddelen die je moet vermijden

Heb je wel eens iemand gezien in de supermarkt die echt op elke label kijkt welke gevaarlijke voedingsmiddelen en stoffen er in zitten? Of herken jij jezelf in dit verhaaltje? Dat is niet erg, maar dit artikel is waarschijnlijk interessanter voor degene die zich hier niet in herkennen. Dit artikel legt uit welke gevaarlijke voedingsmiddelen…