gezonde crackers

Gezonde crackers maken

Hoewel er heel veel lekkere crackers in de supermarkten te vinden zijn, sta ik vaak een paar keer in de week mijn eigen crackers te maken. De reden?De crackers uit de supermarkt zitten vaak vol met suiker en onnodige toevoegingen. Vandaar dat ik een eigen recept heb bedacht zonder suiker en onnodige toevoegingen.Dit recept is…

overnight oats

De lekkerste Overnight Oats

Overnight Oats zijn de laatste tijd erg populair. Ik mag niet achterblijven en heb het een en ander uitgeprobeerd. Na een paar mislukte pogingen kwam onderstaand recept er uit. Heerlijk, al zeg ik het zelf! Normaal ben ik meer van de kwark. Maar ik moest de Overnight Oats toch eens een keer proberen. En heerlijk…

gezonde cake met bosbessen

Gezonde cake!: Bosbessencake (eiwitversie)

Ik ben weer aan het experimenteren geweest met een gezonde cake! Deze is erg goed gelukt al zeg ik het zelf. Ben begonnen met speltmeel als basis en dacht, waarom voeg ik geen bosbessen toe? Dit resulteerde in een lekkere en gezonde cake! In slechts vier stappen staat hier het recept!

foto 1 (3)

Proteinbars met pindakaas

Deze proteinbars heb ik gemaakt aan de hand van een filmpje dat ik tegen kwam op Youtube. Dit recept heb ik volledig aangepast en omgezet naar Nederlandse producten en het Nederlandse meetsysteem, dus niet dat gezeur met zoveel cups etc ;-). De repen waren lekker! En bomvol eiwit. Elke reep van zo’n 60 gram bevat…

WORTELTAART

Hét recept voor gezonde worteltaart!

Ik heb het! Hét recept voor gezonde worteltaart. Zonder suiker. Zonder ongezonde troep. Met een heerlijke smaak! Je proeft de wortels nauwelijks voor als je daar bang voor was. De walnoten die er in zitten maken het samen met de rozijnen echt af vind ik. Dit recept voor een gezonde worteltaart neemt wel wat tijd in…

havermoutkoekjespurechoc

Gezonde koekjes van havermout met pure chocolade

Ik kreeg een verzoek van iemand om wat recepten online te zetten ZONDER whey of caseïne als benodigde product omdat niet iedereen dit in huis heeft. Natuurlijk luister ik graag naar de bezoekers en na wat proberen, hebben mijn vriendin en ik de basis gelegd voor een lekker gezonde koekjes met havermout en pure chocolade.…

ontbijt

Mijn gebruikelijke ontbijt

Na het plaatsen van deze foto van mijn ontbijt op Instagram kreeg ik vragen binnen hoe ik deze maak! In dit artikel vertel ik jullie hoe ik dit doe. Het is absoluut een aanrader en vult erg goed. Denk dat het voor velen van jullie wellicht al teveel is, iets kleinere portie is dus ook…

banaanmuffin

Gezonde muffins met banaan!

Ik had nog wat restjes over en besloot er wat mee te bakken, anders werd het toch weggegooid helaas. Maar het resultaat mocht er zijn! Deze bananenmuffins bestaat slechts uit een paar ingrediënten!