eiwitreep powersystem

Eiwitreep review #5 – Power System

Vorige week zijn mijn vriendin en ik naar Duitsland geweest om inkopen te doen voor onze vakantie naar Samos. In Duitsland zijn allerlei eiwitrepen te vinden. Ik besloot een aantal te kopen om ze te reviewen voor jullie. Deze zullen de aankomende weken online komen. Hierbij in ieder geval de eerste van het merk: Power…

bolognesesaus

Gezonde bolognesesaus: hét recept!

Gezonde bolognesesaus is al tijden geen illusie meer voor mij. Mijn vriendin maakt het al tijden en ik vind het heerlijk. Het recept komt van haarzelf en zou je echt uit moeten proberen. De ‘echte’ bolognesesaus is veel te calorierijk. Deze totaal niet! 

CRISPY_1

Whey Isolaat Crispy: Review

Bij mijn laatste bestelling bij BF heb ik de Whey Isolaat Crispy besteld. Puur omdat ik benieuwd was of het lekker was, en of het een goede toevoeging zou zijn op mijn voeding. Wat extra eiwit bij het ontbijt kan nooit kwaad toch? In dit artikel vertel ik uitgebreid wat ik er van vond!

gezonde cake met bosbessen

Gezonde cake!: Bosbessencake (eiwitversie)

Ik ben weer aan het experimenteren geweest met een gezonde cake! Deze is erg goed gelukt al zeg ik het zelf. Ben begonnen met speltmeel als basis en dacht, waarom voeg ik geen bosbessen toe? Dit resulteerde in een lekkere en gezonde cake! In slechts vier stappen staat hier het recept!

ID-100189134

Rustdagen houden. Hoe belangrijk is het?

Na goede voeding zijn rustdagen inlasten de tweede sleutel tot succes. Rustdagen zijn absoluut noodzakelijk om te groeien en te herstellen. Ga je door, krijg je waarschijnlijk last van blessures, behaal je je doelen niet en kun je zelfs een mentale burnout krijgen. In dit artikel leg ik verder uit hoe belangrijk rust voor je…

foto 2 (3)

Gegrilde pindakaas / eiwit broodje

Afgelopen week heb ik wat nieuws geprobeerd: een pindakaas / eiwit broodje. Whey mixen met pindakaas en water en dat tussen een broodje. Het was lekker, maar ik vond dat het nog lekkerder kon. Slechts één stap verwijderd van het ultieme was ik bleek later. Ik grillde precies hetzelfde broodje, maar nu met een blokje…

hoeveel eiwit

Welke soort eiwitpoeder is het beste voor jou?

Er zijn verschillende soorten eiwitpoeder op het Internet te vinden. Soms heb je totaal geen overzicht meer welke je nou moet nemen, en dan is het ene soort eiwitpoeder ook nog eens beter na het sporten en de andere is weer beter voor afname van eiwitten gedurende de hele dag. Ik heb dit artikel aangemaakt…

aardbeiwafels

Aardbeiwafels! (eiwitversie)

Ik heb veel geëxperimenteerd vandaag met een nieuw (ook origineel) recept. Na veel mislukken ben ik eindelijk tot een goed recept gekomen voor aardbeiwafelsi! In dit artikel leg ik jullie uit hoe julie de eiwit variant van deze wafel kunnen maken. Over een variant zonder eiwitpoeder ben ik nog niet uit. Die is nog niet…