10850333_798713426852155_890926894_n

Mijn trainingsdag #1 – Rug en Biceps

Er zijn wat mensen die graag willen weten hoe een trainingsdag van mij er uit ziet. Ik voldoe graag aan iedereen zijn wensen/vragen, dus hierbij mijn artikel over mijn trainingsdagen. In dit eerste deel gaat het om mijn eerste dag. Op de eerste dag behandel ik altijd mijn rug en biceps. Vooral rug vind ik…

misleiding van de voedingsindustrie

De misleiding van de voedingsindustrie

Je wilt graag afvallen en bent actief bezig om de juiste keuzes te maken in het leven. Je gaat met de fiets naar je werk in plaats van de auto, je loopt de trap op in plaats van de lift te, je sport 3x per week en je eet volgens jouw voedingsschema. Soms mag je…

fitnessdoelen

Wat is IIFYM en waarom zou iedereen er aan moeten doen?

IIFYM betekent If It Fits Your Macros. Het gaat uit van het principe ‘calorie in vs calorie uit’. Ik zweer hierbij en het werkt fantastisch. Door middel van IIFYM houd ik alles precies bij en worden alle resultaten die ik vooraf wou bereiken, bereikt. In dit artikel leg ik jullie uit wat IIFYM precies is, 

dumbbell

Fitness schema oefeningen #2 – Deadlift

De deadlift is een erg moeilijke oefening, ik vind hem het moeilijkst uit alle fitness schema oefeningen. Ook hier is de uitvoering enorm belangrijk. Deze oefening gebruik je eigenlijk bijna alle spieren mee. Schouders, benen, abs, gluteus, hamstrings, quadriceps en natuurlijk de onderrug.

fitnessappreview

Fitness apps: MyFitnessPal

De app der fitness app.. MyFitnessPal! Ik ben super enthousiast over dit programma, gebruik het al 2 jaar> en in dit artikel zal ik vertellen waarom! Eitje eigenlijk om dit te vertellen, het heeft alles wat een echte fitnessfreak als ik nodig heeft. Ik heb er erg veel aan gehad en hoop jullie via mijn…