Dit recept is voor een gezonde smoothie met spinazie en bosvruchten. De combinatie klinkt wellicht niet zo lekker, maar dat is hij wel. Ook omdat er yoghurt in zit geeft het een lekker verfrissende smaak. Ideaal voor bij het warme zomerweer of na een avondje stappen, als je de vitaminen weer wilt aanvullen. Of gewoon, omdat het zo lekker is, én makkelijk. Slechts één stap is benodigd. Drinkse!
Ingrediënten voor deze gezonde smoothie:
Bovenstaande smoothie kun je maken met behulp van de volgende ingrediënten (ik had genoeg voor 4 glazen vol):
2 handjes bladspinazie
Een pakje bosvruchten (200gr). Ik had deze bij de Jumbo gekocht, uit de vriezer.
200ml yoghurt
150ml water
Stappenplan:
1. Blend alle ingrediënten.
2. Je smoothie is nu al klaar! Schenk het in een glas en drink.
Voedingswaarden voor 2 gezonde smoothies: Calorieën: 148 Eiwit: 11 Koolhydraten: 19 Waarvan suikers(uit fruit): 7 Vet: 1
Enjoy! 🙂
The following two tabs change content below.
etenenliften
Latest posts by etenenliften (see all)
- Biologische waarde van eiwitpoeders - May 21, 2016
- Review: Quest Protein Bar – Chocolate Chip Cookie Dough - October 6, 2015
- Review: Proteïnerijke Recepten Pakket - July 31, 2015
