Gezonde smoothie met spinazie en bosvruchten!

Dit recept is voor een gezonde smoothie met spinazie en bosvruchten. De combinatie klinkt wellicht niet zo lekker, maar dat is hij wel. Ook omdat er yoghurt in zit geeft het een lekker verfrissende smaak. Ideaal voor bij het warme zomerweer of na een avondje stappen, als je de vitaminen weer wilt aanvullen. Of gewoon, omdat het zo lekker is, én makkelijk. Slechts één stap is benodigd. Drinkse!

Ingrediënten voor deze gezonde smoothie:

Bovenstaande smoothie kun je maken met behulp van de volgende ingrediënten (ik had genoeg voor 4 glazen vol):
2 handjes bladspinazie
Een pakje bosvruchten (200gr). Ik had deze bij de Jumbo gekocht, uit de vriezer.
200ml yoghurt
150ml water

gezonde smoothie bosvruchten spinazie

Stappenplan:

1. Blend alle ingrediënten.
2. Je smoothie is nu al klaar! Schenk het in een glas en drink.

Voedingswaarden voor 2 gezonde smoothies:
Calorieën: 148 
Eiwit: 11
Koolhydraten: 19 
Waarvan suikers(uit fruit): 7
Vet: 1

Enjoy! :-)

Share Button
The following two tabs change content below.

etenenliften

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>