De lekkerste Overnight Oats

Overnight Oats zijn de laatste tijd erg populair. Ik mag niet achterblijven en heb het een en ander uitgeprobeerd. Na een paar mislukte pogingen kwam onderstaand recept er uit. Heerlijk, al zeg ik het zelf!


Normaal ben ik meer van de kwark. Maar ik moest de Overnight Oats toch eens een keer proberen. En heerlijk dat het was! Ga dit zeker vaker eten. Helemaal straks met de bulk, een bakje Overnight Oats en mijn gebruikelijke ontbijt er bij. Nice!

Ingrediënten voor de Overnight oats

40 gram havermout
400ml melk
1 banaan
50 gram rozijnen (Op het plaatje bosbessen gebruikt)
Kaneel. Zoveel als je wilt. Dit vind ik persoonlijk echt lekker.

overnight oats

Het stappenplan voor de Overnight Oats

1. Allereerst laat je de melk koken. Zodra deze kookt, gooi je de havermout erbij in. Roer dit zo’n 10 minuten door.
2. Laat het nu afkoelen en zet het na het afkoelen in de koelkast. Laat het nu een nacht staan.
3. De volgende ochtend prak je een banaan en stop je dit tezamen met je rozijnen in dit kommetje Oats. Voeg wat kaneel toe en klaar is Kees. Eet smakelijk!

Ik zou het erg waarderen als jullie laten weten wat jullie van het recept vonden. Het is in ieder geval een aanrader, deze Overnight Oats!!

Voedingswaarden per bak Overnight Oats:
Calorieën: 589
Vet: 9
Koolhydraten: 100
Eiwit: 22
Suikers: 56 (uit de rozijnen)
Share Button
The following two tabs change content below.

etenenliften

One thought on “De lekkerste Overnight Oats

  1. Klinkt lekker!

    Ik maak het zelf meestal met wat ongekookte sojamelk, en dan of wat rode vruchten erin, of appel met kaneel en rozijnen. Top ontbijtje voor een zware training en heerlijk! K ga jouw variant zeker snel eens proberen, klinkt lekker!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>