Na het plaatsen van deze foto van mijn ontbijt op Instagram kreeg ik vragen binnen hoe ik deze maak! In dit artikel vertel ik jullie hoe ik dit doe. Het is absoluut een aanrader en vult erg goed. Denk dat het voor velen van jullie wellicht al teveel is, iets kleinere portie is dus ook voldoende als je niet zo’n grote eter bent!
Ingrediënten voor mijn ontbijt:
500 gram magere kwark
10 gram cacao nibs
35 gram caseïne eiwitpoeder chocolade
45 gram havermout
1 banaan
Stappenplan:
Allereerst meng je de kwark met het eiwitpoeder. Ik gebruik Chocolade Milkshake van Bodyenfitshop.nl.
Wanneer het er ‘chocoladeachtig’ uitziet, voeg je de havermout en de cacao nibs toe.
Vervolgens snijd je de banaan in dunne plakjes en meng je het geheel.
Eet smakelijk!
[AdSense-A]
The following two tabs change content below.
etenenliften
Latest posts by etenenliften (see all)
- Biologische waarde van eiwitpoeders - May 21, 2016
- Review: Quest Protein Bar – Chocolate Chip Cookie Dough - October 6, 2015
- Review: Proteïnerijke Recepten Pakket - July 31, 2015
Waarom langzame eiwitten als je ontbijt en dan nog dubbel op ook? ( kwark zit ook caseine in )
Omdat je lichaam dan de hele dag door eiwitten gebruikt. Ga na ontbijt vaak meteen trainen dus er zijn dan altijd eiwitten aanwezig voor herstel, wat dan al begint tijdens de training. Maar ben met je eens dat Whey ook prima kan bij ontbijt.
Pingback: Whey Isolaat Crispy: Review • Eten en Liften - Healthy + Eiwitrijke Recepten + Sporttips
Pingback: 5 voedseltips voor sporters met een budget
Pingback: De lekkerste Overnight Oats