Minstens twee keer per maand bestel ik bij de webshop van Body & Fit Shop. Alles wat ik nodig heb voor mijn levensstijl vind ik daar. Mede dankzij de goede service blijf ik daar een vaste klant. Het leek me leuk om een keer mijn bestelling te laten zien, zodat jullie inzicht krijgen in wat…
De Bent Over Row (BOR) is de ideale oefening om je lattisimus dorsi en in minder mate je biceps te prikkelen, mits je deze goed uitvoert. Ik zie veel mensen deze oefening verkeerd uitvoeren. Vaak staan mensen rechtop, maar dan pak je juist meer je schouders. In dit artikel leg ik je uit waarom je…
De deadlift is een erg moeilijke oefening, ik vind hem het moeilijkst uit alle fitness schema oefeningen. Ook hier is de uitvoering enorm belangrijk. Deze oefening gebruik je eigenlijk bijna alle spieren mee. Schouders, benen, abs, gluteus, hamstrings, quadriceps en natuurlijk de onderrug.
Eindelijk. Na drie dikke vette tentamens en werkweken van 65u is er weer tijd voor een recept. Ik verwacht de komende tijd veel te uploaden aangezien werk en school nu weer minder druk zijn! :-). Sorry voor het wachten trouwe volgers! Om het goed te maken post ik dit recept voor een heerlijke speltkoek. Zelfs mijn…
Ik wou wat nieuws proberen, voor mijn lange dag naar werk had ik wat eiwitrijk voedsel nodig. In de bananenbrood v1.0 die ook op deze site staat (Link) zat niet genoeg eiwit. Ik besloot om met behulp van dit recept, een aangepaste versie te maken., met veel eiwit! In slechts 3 stappen leg ik je…
Even geen moeilijk recept maar een 2-minuut recept. Eiwitwafels! Klinkt wellicht moeilijk maar dat is het ab-so-luut niet. En ze zijn wel lekker. En gezond!
EINDELIJK! Ik wou altijd al zo graag een gezond alternatief voor die lekkere vette brownie vinden, en ik heb hem! Hij is zóóó goed gelukt! Het valt jullie vast niet op dat ik van chocolade houd (haha). Daarom ben ik constant op zoek naar tips en tricks om mijn brownies te verbeteren. Ze waren altijd…
Oké, dit is een wat moeilijker recept dan alle voorgaande recepten. Je hebt er wel wat tijd voor nodig, maar het is het waard! Na veel proberen heb ik dan toch eindelijk een goede combinatie weten te vinden.
Dit is een zeer makkelijk en verantwoord recept, binnen 5 minuten heb je je pindarotsen klaar! Wil je even lekker snoepen en niet te veel moeite doen, maak dan dit. Lekker!
Zo! Daar is hij dan. Mijn blog over mijn passie. Voeding & krachttraining! 🙂 ‘t Doel is om leuke artikelen en recepten te posten voor overheerlijke eiwit-recepten! Ook zal ik mijn eigen trainingservaringen regelmatig meedelen en worden er interessante feitjes en tips gepost over deze interessante sport. Heb je zelf ook leuke en vooral lekkere…