eggwrap_1 (4)

Heerlijke & simpele eiwraps

Geen zin in een echte wrap die vol zit met allemaal koolhydraten? Of heb je gewoon eens behoefte aan iets nieuws? Probeer deze lekkere eiwraps. Klaar in 5 minuten en je kan ze vullen met hetzelfde als wat je bij een wrap zou doen!

foto (4)

Mijn bestelling bij Body en Fit Shop

Minstens twee keer per maand bestel ik bij de webshop van Body & Fit Shop. Alles wat ik nodig heb voor mijn levensstijl vind ik daar. Mede dankzij de goede service blijf ik daar een vaste klant. Het leek me leuk om een keer mijn bestelling te laten zien, zodat jullie inzicht krijgen in wat…

METRX

Eiwitreep review #3 – MET-Rx bars

Afgelopen week was ik bij De Tuinen in Groningen en daar zag ik deze eiwitrepen liggen. Ze waren huge en spraken me meteen aan. Alleen de prijs deed dit niet. 3€ per reep. Ik besloot toch ze te proberen ook al passen ze niet echt binnen mijn budget. Het aantal gram eiwit dat er in zat sprak…

dumbbell

Fitness schema Oefeningen #1 – De squat

Al zo’n 4 jaar ben ik bezig met het beoefenen van krachttraining/bodybuilding. In het begin wat aankloten, laatste 2 jaar echt serieus. Toen ik serieuzer begon te trainen, zocht ik veel oefeningen op op Google en kocht ik het boek van Arnold Schwarzenegger, biografie en encyclopedie (uiterst interessant trouwens). Ik moest en zou groter worden.…

ontbijt

Mijn gebruikelijke ontbijt

Na het plaatsen van deze foto van mijn ontbijt op Instagram kreeg ik vragen binnen hoe ik deze maak! In dit artikel vertel ik jullie hoe ik dit doe. Het is absoluut een aanrader en vult erg goed. Denk dat het voor velen van jullie wellicht al teveel is, iets kleinere portie is dus ook…

banaanmuffin

Gezonde muffins met banaan!

Ik had nog wat restjes over en besloot er wat mee te bakken, anders werd het toch weggegooid helaas. Maar het resultaat mocht er zijn! Deze bananenmuffins bestaat slechts uit een paar ingrediënten!

speltkoek

Speltkoek! Heel gezond en eiwitrijk

Eindelijk. Na drie dikke vette tentamens en werkweken van 65u is er weer tijd voor een recept. Ik verwacht de komende tijd veel te uploaden aangezien werk en school nu weer minder druk zijn! :-). Sorry voor het wachten trouwe volgers! Om het goed te maken post ik dit recept voor een heerlijke speltkoek. Zelfs mijn…

bananenbroodeiwitv

Bananenbrood (Eiwit versie)

Ik wou wat nieuws proberen, voor mijn lange dag naar werk had ik wat eiwitrijk voedsel nodig. In de bananenbrood v1.0 die ook op deze site staat (Link) zat niet genoeg eiwit. Ik besloot om met behulp van dit recept, een aangepaste versie te maken., met veel eiwit! In slechts 3 stappen leg ik je…